Infused Water - Wasser mit Geschmack

Mit Obst- und Gemüseresten kannst du ganz einfach aus deinem Trinkwasser einen Zaubertrunk machen.

Das brauchst du dazu
Gläser, Karaffen, Obst (auch tiefgefrorenes), Gemüse, Gewürze, Leitungswasser, Schneidbrett, Messer, Gemüseschäler

So gehts
Wähle Obst, Gemüse und Gewürze ganz nach deinem Geschmack. Wasche, schneide oder hoble diese und gib die zerkleinerten Zutaten in eine vorbereitete Karaffe. Nun noch mit Leitungswasser auffüllen und fertig ist dein Infused Water. Prost!

Ergebnis
Infused Water ist eine Möglichkeit, das Trinkverhalten positiv zu beeinflussen. Es schmeckt nicht nur gut, sondern ist auch optisch ein Hingucker.

Hintergrundinfo
Pro Kilogramm Körpergewicht sollen Erwachsene pro Tag mindestens 30 ml Wasser und Kinder mindestens 60 ml Wasser zu sich nehmen.

Der Wasserbedarf erhöht sich bei:

• Hohen Temperaturen
• Geringerer Luftfeuchtigkeit
• Hohem Energieumsatz = viel Essen
• Intensiver körperlicher Tätigkeit
• Verzehr von Kochsalz und vielen Proteinen
• Krankheiten wie Fieber, Durchfall etc.
• Hoher Stressbelastung

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